ダイエットに必要なのはまずメンタルである!

query_builder 2022/11/12
ダイエット筋トレボディーメイクプライベートサロン
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 皆さんダイエットというとすぐに運動や、摂取するカロリーのコントロールを思い浮かべていませんか?ダイエットにおいて大前提として大切なのはメンタルの力なのです。

 そもそもダイエットの本来の意味は食習慣だそうです。読んで字のごとく習慣なので、何か大きな目標に挑むという考えではなく、頭で考えずに無理せずとも続けられることを習慣化し、その結果おのずと自分が掲げた目標の成果がついてくるというのが成功の秘訣となるのです。

 ではどうやってその習慣から痩せる癖をつけるかというのが、頭の使いどころとなりますね。心と体に痩せる癖をつければ、リバウンドはおろか、ダイエット失敗の道すら断つことができます。まず鍛えるべきは、体よりもメンタルであり、メンタルさえ鍛えれば、誰でもダイエットに成功できると言っても過言ではないのです。



ダイエットはイベントてはなく習慣である


 人は何かひとついいことをすると、自分にご褒美をあげたくなる習性があります。例えば、週末ジムに行くから、スイーツを食べても大丈夫といったようなことですね。ジムに行くというイベントを作り、結果的に自分に甘くなると逆効果なのです。ダイエットはイベントにするのではなく、地味に見えるくらいのさりげない習慣にすることが大切です。

 例えば、トイレに行ったら必ずスクワットを20回する、寝る前に必ず腹筋をするなど、まずは生活の中で必ずすることとダイエットにつながる行為を結びつけてみると痩せる癖が簡単に習慣化できるのです。


 当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

 また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。



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