覚えておいてください！　糖質制限ダイエットでやってはいけないこと | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●糖質制限ダイエットでやってはいけないこと

・やってはいけないこと

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇やってはいけないこと

糖質制限ダイエットを実践するということは、普段の食事から主食を減らすことになります。

その結果、摂取カロリーが減ってしまいますので、主食を減らした分は、副菜をしっかり食べるようにしましょう。

もし、摂取カロリーが大幅に減った状態が続くと、普段の生活エネルギーが確保できなくなった身体は、筋肉を分解してエネルギーを生み出すようになります。

つまり、筋肉がどんどん減っていきますので、それに伴って基礎代謝も減退します。

つまり、不健康にやせ細った状態になってしまいます。

そうならないためにも、たんぱく質や油は積極的に摂るようにしましょう。

プロテインなどの高たんぱく食品を活用するのもいいですね。

糖質制限していれば、普通に満腹になるまで食べても、そのせいで太ることはありませんのでご安心を。

また、極端に糖質を制限することもおすすめできません。

最初の数週間は体調不良に襲われる可能性が高く、主食やデザートをほとんど食べることができないため継続するのがとても難しいのです。

無理をしても続けられませんから、極端な糖質制限をよりも、ロカボ®程度の緩やかな糖質制限がおすすめです。

という訳で、今回は以上になります。

糖質制限ダイエットにおいてNG行為ございますので注意してダイエットやボディメイクに取り組んで参りましょう！

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動が初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。