町田のパーソナルジムが提案する秋にはじめるダイエット　 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　今年もやってきました食欲の秋！食べることが好きな方には同時に体重増加が悩ましい季節でもありますが、実はそんな秋はダイエットを始めるのにも適した季節なのです。

　今回は本格的なダイエットを秋から始めるメリットをご紹介いたします。

基礎代謝が上がる

　私たち人間の体には、体温を平熱の36度前後に保つ働きがあり、そのために消費されるエネルギーを基礎代謝といいます。

　夏のように気温と体温の差が少ない時期は熱を作り出すエネルギーはそれほど必要ではないため、カロリーの消費が少なくなります。

　しかし、秋になって気温が下がることで体温との差ができ、熱をたくさん作ろうとするため、秋は体の代謝が活発になり、エネルギーが消費されやすいタイミングとなるのです。

運動しやすい気候

　気温と体温の差が大きいほど基礎代謝量が上がるなら、より寒い冬のほうがダイエットに適しているようにも思えますよね。しかし冬は気温が著しく低下するせいで、活動量が減少してしまいます。

　一方、秋は活動しやすい気温になり、運動もしやすくなります。秋の穏やかな気候も、ダイエットに適した季節といわれる理由なのです。

筋トレで筋肉量を増やす

　熱を作り出す筋肉の量が多いと、その分基礎代謝量も上がりやすくなります。これにより、冷えの予防にもなるので、冬になる前の秋にこそ筋トレをして筋肉量を増やしていきましょう。

つづく… 

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。