女性必見！　カロリーは摂り過ぎも減らし過ぎもNG(カロリー制限) | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。   

今回のテーマは、次のとおり。 

●カロリーは摂り過ぎも減らし過ぎもNG

・過度なカロリー制限

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇過度なカロリー制限

カロリーの摂り過ぎだけでなく、過剰なカロリー制限も健康に深刻な悪影響を及ぼす可能性があります。

食事を我慢することに伴いストレスがたまるのはもちろんですが、身体に必要な栄養が体に不足し、便秘や貧血、月経不順などになってしまうリスクも存在しています。

さらに深刻になると、拒食症や過食症などの摂食障害になってしまう場合もあります。

※摂食障害とは

体重や体型に過度なこだわりがあったり、自己評価に大きく影響していたりといった心理的要因によって起こる食行動に関する障害のことです。

徹底して食事を制限する神経性食欲不振症（拒食症）や、過食と嘔吐や下剤の使用による排出行為を繰り返す過食症などが当てはまります。

カロリーを制限し過ぎるとやはり、身体への負担も増えてきます。

なので基礎代謝以下になるようなカロリー制限は避けてしっかり食べてしっかり動いて脂肪を燃焼させて参りましょう！

という訳で、今回は以上になります。

摂食障害が長く続くと低血圧や不整脈などの多くの症状を併発することもあるため、「痩せたい」と思っても無理なダイエットはしないように注意しましょう。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。      

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。