フィットネスとトレーニングの違いとは？ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　ボディメイクをするために行うことでフィットネスとトレーニングという言葉がありますね。同じような意味に思えて実は明確な違いがあるのです。

　今回はそんなフィットネスとトレーニングの違いについてみていきたいと思います。端的にいうと、フィットネスとは「健康の維持や増進を目的とした活動全般」であり、トレーニングとは「身体の適応を引き出し、機能を発達させるための思考ら行為、作業」を指すそうです。それぞれを詳しくみていきましょう。

フィットネスとは

　フィットネスとは本来体力を意味する言葉です。そこから体力を維持、向上させる意味へ解釈され、現在では体力以外の精神面をも含む健康を維持、増進する意味で使われることが多くなったようです。具体的には、トレーニングや有酸素運動、ヨガやストレッチ、リラクゼーションなど、多くの活動を含みます。

トレーニングとは　

　トレーニングとは、身体が本来持っている機能を高めるための思考や行為、作業などの総称です。パフォーマンス向上のため、身体の適応を引き出す、あるいは引き出そうとするプロセスそのものを指します。

　現在の日本では、筋力や持久力など、体力に着目して使われることが一般的となっているようです。つまり、筋肉トレーニングをイメージすればよいかと思います。

フィットネスとトレーニングの違い

　以上の定義から、フィットネスとトレーニングの違いを簡単にとらえるとすれば、フィットネスは健康目的のすべての活動であり、トレーニングは筋力増大や筋肥大に関わる運動のことを指します。

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。