町田のパーソナルジムがお伝えするダイエットの秋　 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　やっと暑さが落ち着き、秋本番の気候が訪れ始めていますね。
　秋といえば食欲の秋を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？美味しいものがたくさんでダイエットとは無縁の季節のように思えます。

　しかし、実は秋という季節はダイエットに最適なのです。今回はその理由や無理なく続ける秋ダイエットのルールをご紹介します。

秋がダイエットに適している理由

1.副交感神経 

　穏やかな気候になると、体をリラックスさせる副交感神経が優位にはたらくため、血行がよくなり、効率的に脂肪が燃焼できます。

2.基礎代謝 

　気温が下がることで、身体が平熱を保つために、夏よりもエネルギーをどんどん使おうとするので、新陳代謝がよくなります。

3.穏やかな気候

　秋の気候は運動がしやすく、ダイエットを始めるのに適しています。

外での運動を再開できる

　気温が下がることで外での運動も無理なく再開できるようにます。

　夏は朝や夜でも暑く湿度も高いため、なかなか運動をする気になりませんでしたよね。日中は論外で、外で運動をすることは命を危険にさらすくらいの暑さでした。
　その点、秋は外での運動に適した季節です。基礎代謝を今以上に上げるためにも、筋トレに加えてウォーキングやランニングなどの有酸素運動もおすすめです。
　トレーニングのハードルが高いという方は、まずは駅で階段を使う、一駅分歩いてみるなどの軽い運動から始めてみてもよろしいかと思います。
　せっかく基礎代謝が上がり体が熱を生む秋ですので、意図的に基礎代謝を上げる意識をして、ダイエットを加速させるチャンスです。

つづく…

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。