色んな人に言えます! タンパク質足りてますか?

query_builder 2022/10/09
ダイエット筋トレボディーメイク猫背
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こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 


今回のテーマは、次のとおり。 

●タンパク質足りてますか?


・タンパク質が不足しやすい人


繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。



◇タンパク質が不足しやすい人


忙しくて料理をする時間がないときなど、バランスの整った食事を用意できない日もあるかもしれません。


手軽にお腹を満たそうと、おにぎりやインスタントラーメンなどにすると、炭水化物中心の食事になってしまう可能性もあります。


そのようなタンパク質を多く含むメニューを食べられないときに、補助的にプロテインを活用するのも役割の1つです。  


また、いわゆるシニア世代になると、食事量が減ってしまうことも考えられます。


生き生きとした生活を保つためにも、食事のバランスを整え、適度な運動をすることが大切だといわれています。


しっかりと食事を摂れていれば問題はありませんが、食事からタンパク質を補えない分は、プロテインを適度に取り入れるのもおすすめです。  


ただし、プロテインで十分にタンパク質を補給できるからといって、常に食事からのタンパク質摂取を控えるのはおすすめできません。


食事から摂るべき栄養素をプロテインで補うと、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、体に必要な栄養バランスが偏ってしまうことも考えられます。


あくまでも食事を補助する目的でプロテインを活用するように心がけましょう。


という訳で、今回は以上になります。


タンパク質はダイエットやボディメイクから切り離すことができないものです。


しっかり摂取を意識して参りましょう!


Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       


運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 


また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。

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Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


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