筋肉の減少を食い止めよう！ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　人間の身体は、骨、水分、脂肪など多くの組織によって構成されています。その中でも起きる、立つ、歩くなどの身体の基本的な機能を果たす上で必要不可欠なもの、それは筋肉です。残念なことに、筋肉量は年齢を重ねるごとに自然と減少してしまいます。この自然現象を食い止めるためには減少してしまう前から筋トレを始めることが大切です。

　筋トレには嬉しい効果がたくさんありますので、今回はそれをいくつか知っていただきたいと思います。

筋トレの嬉しい効果

1.筋トレで分泌される若返りホルモン

　成長ホルモンは子どもの成長に必要なホルモンというイメージが強く持たれていますが、実は若返りホルモンとも呼ばれているのです。骨や筋肉を強くするほか、脂肪の分解、毛髪の発育、肌表面の再生を活発にするなど、さまざまな効果が期待できます。

　成長ホルモンは一生涯分泌されるものではありますが、残念ながら思春期以降は年齢を重ねるとともにその分泌量は減り、30～40代では思春期の約50%まで減少してしまいます。これがエイジングの大きな要因のひとつとも言われています。

　しかし、そんな成長ホルモンは筋トレを行うことでその分泌を活性化することが可能なのです。特にダンベルやバーベルなどのフリーウェイトとスポーツジムにあるマシンを使った強度の高い筋トレがおすすめです。

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。