何故でしょうか? 筋トレで限界まで追い込む理由とは

query_builder 2023/01/04
ダイエット筋トレボディーメイク猫背

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 


今回のテーマは、次のとおり。 

●筋トレで限界まで追い込む理由とは


・限界まで追い込む理由


繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。



◇限界まで追い込む理由


まず一つ目にトレーニングの効果が得やすいことが挙げられます。


トレーニングに慣れると、筋肉も従来の負荷に対して強くなります。


ちょっと刺激を与えたぐらいでは、なかなか筋肉が鍛えられません。


やはり、中途半端に余力を残すよりも、限界まで追い込むことは大切。


筋細胞がしっかりと刺激されて、筋肉の成長が早くなります。


マンネリ化した筋肉を再び成長させるには、オールアウトで目覚めさせること。


追い込んで、従来の筋肉が感じたことがない刺激を与えることで、より筋肥大を促していきましょう。


次に消費カロリー量が増えることも考えられます。


カロリーを消費する為には、酸素を多く取り込み、カロリーをエネルギーとして変える必要があります。


全力を出し切るほどの筋トレをすると当然息があがり、体内は酸素を欲します。


その分、カロリーはエネルギーとしてどんどん変換。


したがって、激しい運動は消費カロリーが増えやすくなるというわけですね。


限界まで追い込む筋トレは筋肉を鍛えるだけではなく、ダイエットしたい方にもおすすめできる方法と言えるでしょう。


また、トレーニングのメリハリをつけるためにも効果的です。


限界まで筋肉を追い込むには、しっかりと自分の力を出し切るトレーニングを行うのが大事。


メニューを終えたら、「最後までベストを尽くした」という達成感を味わえます。


そしてかなり疲れが体に溜まってしまうため、しっかりと休む日を設ける。


この流れにより、筋トレにメリハリがついていきます。


追い込む日を入れるだけで、筋トレと休息をハッキリと分けられるので、より集中して体を鍛えられるようになっていくでしょう。


という訳で、今回は以上になります。


Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       


運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 


また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。

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Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


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