町田のパーソナルジムが伝える冷やご飯について | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

皆さま冷たいご飯についてご存知でしょうか？

実は冷たいご飯は普通に温かいご飯を食べるよりも、糖の吸収が緩やかになり太りにくいです。

では糖質であるご飯を食べても太りにくい理由を紐どいていきましょう。

・なぜ冷やご飯で太りにくいのか

①レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)が繊維として働く

②糖質や脂肪の吸収を緩和する

③ムダ食いが減る

ちなみにレジスタントスターチは加熱してしまうと減ってしまいますのでご注意ください。

・レジスタントスターチの良いところ

①血糖値の上昇を抑制

②腸内環境の改善

③便通改善

レジスタントスターチは腸活に効果的であり、第3の食物繊維とも言われています。

是非このレジスタントスターチを活用してボディメイク、ダイエットを行なって参りましょう。

大人世代は無理をしないダイエットを目指して参りましょう。

食事を抜いたり、カロリーを気にして『食べないダイエット』は身体や心はもちろん、肌や髪にも大きなダメージを与えてしまう可能性があります。

糖質は決して身体に悪いものではなく、むしろ身体に必要な栄養素です。

上手く三大栄養素である、タンパク質、糖質、脂質と向き合ってボディメイクを行って参りましょう。

Y&C GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、皆さまに一人一人に合ったボディメイクサポートをさせていただいております。

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。