筋トレが続かないのは当たり前 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　皆さんは筋トレやボディメイクを始めても、なぜ続けるのがこれほど難しいのかと感じたことはありませんか？

　実は筋トレが習慣化できないのは、進化論的にも脳科学的にもそもそも当たり前のことだったのです。

　狩りが食事をするための唯一の手段であった原始時代には、生存のためには休養が非常に重要な要素であったため、運動を積極的にしていた個体は進化の中で自然と淘汰されたと言われています。そのため、子孫である私たちの脳には運動よりも休養を好むというシステムがインプットされているのです。つまり、筋トレが続かないというのは、進化論的に見て当然な結果なのです。

　また、人間の脳にはすぐ得られる報酬を優先する性質があります。つまり、テレビを見るか筋トレをするかの選択であれば、すぐに楽しいという快感を得られるテレビを選ぶ可能性が高くなるということです。

　これらのことから、トレーニングジムの1年の継続率が4%未満となってしまうのは、人間の性質を考えれば当然のこととも言えます。

　また、筋トレを習慣化するためには、根性やモチベーションのみでは非常に難しく、筋トレを継続するための仕組み作りや工夫が必要ということも理解いただけるのではないでしょうか。

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。