男女で違いがあります！　性ホルモンの役割と重要性 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●性ホルモンの役割と重要性

・性ホルモンの役割、重要性

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇性ホルモンの役割、重要性

筋肉は、常にホルモンの環境下にさらされています。

そのため、トレーニングの効果は、バーベルやダンベル等による力学的な刺激以外に、ホルモンの影響も受けます。

特に男性ホルモンであるテストステロンは、たんぱく同化ホルモン（アナボリックステロイド）として知られており、筋肉の合成や成長に大きく関わっています。

ちなみに、男性ホルモン、女性ホルモン等の「性ホルモン」と、副腎から放出される「副腎皮質ホルモン」、それから「甲状腺ホルモン」の3種類を総称して「ステロイドホルモン」と呼びます。

ステロイドホルモンはコレステロールの構造を少し変えることでつくられるのですが、体内におけるテストステロンレベルが高い人ほど筋肉がつきやすいことがわかっています。

テストステロンは男性の場合、約95％は睾丸（精巣）で作られ、残る5％が副腎で作られます。

テストステロン（男性ホルモン）は、もちろん女性にもあるのですが、男性に比べると非常に量が少なく、女性の血中テストステロン濃度は男性の15分の1から20分の1と言われています。

女性は副腎や卵巣でテストステロンが分泌されます。

上記のような理由で、基本的には女性が筋トレを行ってもなかなか筋肉がつきづらい（筋肥大しにくい）のですが、稀に筋肉がつきやすい女性も実際におり、体内のテストステロンレベルが比較的高い女性は、筋肉のサイズや筋力が増加しやすいと考えられています。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。