町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

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長期休暇中の営業日程等を共有します

努力は一日にして成らず、トレーニングも数回だけでなく定期的に週に2〜3回通って鍛えていくことで、ボディーメイクや姿勢改善の目標へだんだんと近づいていくでしょう。そこで、年末年始・お盆・GWなどの長期休暇中にも通いたいとお考えの方々のために、休暇中の営業日程等を事前に告知いたします。二人三脚でコツコツと目標に向かって頑張り、着実に成果を上げていきましょう。

2022.10.31

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リバウンド対策には継続してトレーニングを行う！
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●リバウンド対策にトレーニングを・リバウンドとトレーニング繰り返しですが、下記の通り参考にしていただ…

リバウンド対策には継続してトレーニング…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.31

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リバウンドを避けるために気をつけたいこと
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●リバウンドを避けるために気をつけたいこと・リバウンドを避けるためには繰り返しですが、下記の通り参考…

リバウンドを避けるために気をつけたいこと

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.10.31

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筋トレの嬉しい効果
2.美しい姿勢を保つ　人間の姿勢は抗重力筋という、重力に逆らいながら身体を動かしたり、姿勢を保つ筋肉によって保たれています。この筋肉はお腹や背中、さらにはお尻、太もも、ふくらはぎに…

筋トレの嬉しい効果

2.美しい姿勢を保つ　人間の姿勢は抗重力筋という、重力に逆らいながら身体を動…

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2022.10.31

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筋肉の減少を食い止めよう！
　人間の身体は、骨、水分、脂肪など多くの組織によって構成されています。その中でも起きる、立つ、歩くなどの身体の基本的な機能を果たす上で必要不可欠なもの、それは筋肉です。残念なこと…

筋肉の減少を食い止めよう！

　人間の身体は、骨、水分、脂肪など多くの組織によって構成されています。その…

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2022.10.29

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覚えておいてください。　炭水化物は摂り過ぎない
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●炭水化物は摂り過ぎない・炭水化物の摂取は十分に注意して繰り返しですが、下記の通り参考にしていただけ…

覚えておいてください。　炭水化物は摂り…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.29

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とても大事です！　炭水化物の摂取
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●炭水化物の摂取・炭水化物摂取の重要性繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエット…

とても大事です！　炭水化物の摂取

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.29

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忙しい日々にこそフィットネスを！
　現代人の我々は日々仕事に追われ、満員電車に揺られ、運動どころではないという人も多いのではないでしょうか？　しかし、忙しい毎日だからこそ、そこに運動を取り入れることでストレスの発…

忙しい日々にこそフィットネスを！

　現代人の我々は日々仕事に追われ、満員電車に揺られ、運動どころではないとい…

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2022.10.29

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寒い日のトレーニングにおけるデメリットとメリット　
古傷が痛くなる　気温が寒くなると、以前ケガをしたことがある部分、いわゆる古傷が痛むと感じる人は少ないかと思います。　古傷が痛む原因としては、寒さによる冷えや血行障害、気圧の変化に…

寒い日のトレーニングにおけるデメリット…

古傷が痛くなる　気温が寒くなると、以前ケガをしたことがある部分、いわゆる古…

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2022.10.27

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歳をとるとなぜ太る？　たるむ？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●なぜ太る、たるむのか？・太る、たるむ理由は？繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダ…

歳をとるとなぜ太る？　たるむ？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.10.27

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ダイエットを始める前に知っておきたいこと
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●ダイエットにおいて知っておきたいこと・ダイエットで重要なこと繰り返しですが、下記の通り参考にしてい…

ダイエットを始める前に知っておきたいこと

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.27

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寒い日にトレーニングするデメリット　続き
2.血圧、心拍数が上昇しやすい　気温の寒さによって交感神経が緊張し、血管が収縮することで血圧が上がりやすくなります。血圧の上昇は心臓や血管への負担を増やし、狭心症や心筋梗塞などの重…

寒い日にトレーニングするデメリット　続き

2.血圧、心拍数が上昇しやすい　気温の寒さによって交感神経が緊張し、血管が収…

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2022.10.27

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寒い日のトレーニング
　これから冬を迎えるわけですが、冬の日のトレーニングに影響をもたらすのが寒さです。雨や雪などで天候が悪かったり、気温が低い日にトレーニングを行うと、血管や筋肉などに大きな負担がか…

寒い日のトレーニング

　これから冬を迎えるわけですが、冬の日のトレーニングに影響をもたらすのが寒…

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2022.10.25

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どっちがいい？　フリーウエイトとマシンのトレーニング
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●フリーウエイトとマシンのトレーニングを比べて・フリーウエイト、マシンのトレーニング繰り返しですが、…

どっちがいい？　フリーウエイトとマシン…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.25

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レジスタンストレーニングとはどんなもの？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●レジスタンストレーニングとは？・レジスタンストレーニング繰り返しですが、下記の通り参考にしていただ…

レジスタンストレーニングとはどんなもの？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.25

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スポーツの秋があなたを待っています
　台風が過ぎ、ようやく秋らしくなったかと思ったら、あっという間に寒くなってきましたね。　寒くなりますと、汗をかきづらくなり、代謝も落ちてしまいます。筋肉の最大の役割の一つは身体の…

スポーツの秋があなたを待っています

　台風が過ぎ、ようやく秋らしくなったかと思ったら、あっという間に寒くなって…
2022.10.25

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良い姿勢と抗重力筋
　抗重力筋という言葉を耳にしたことはありますでしょうか？良い姿勢を保つためには抗重力筋が欠かせません。　抗重力筋とは、地球の重力に対して立位や座位などの姿勢を保持するための筋肉の…

良い姿勢と抗重力筋

　抗重力筋という言葉を耳にしたことはありますでしょうか？良い姿勢を保つため…

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2022.10.23

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基本的には！　身体作りに必要な栄養は食事から
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●身体作りに必要な栄養は食事から・栄養と食事について繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

基本的には！　身体作りに必要な栄養は食…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.23

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覚えておいてください！　身体作りに必要な栄養
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●身体作りに必要な栄養・栄養について繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットや…

覚えておいてください！　身体作りに必要…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.22

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女性にとってトレーニングは本当に必要？
　筋トレをする際に、男性のほうが筋肉をつけやすいというイメージを持っている方が多いのではないでしょうか。たしかに男性ホルモンのひとつであるテストステロンの量が多いと、筋肉が成長し…

女性にとってトレーニングは本当に必要？

　筋トレをする際に、男性のほうが筋肉をつけやすいというイメージを持っている…

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2022.10.22

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スタイルを良く見せるために女性が鍛えるべき部位
　トレーニングを始めるにあたって目標を設定することは継続のために非常に重要です。気分転換、体力の強化など目的は様々あるかと思いますが、女性の場合は特にスタイルをよく見せるためとい…

スタイルを良く見せるために女性が鍛える…

　トレーニングを始めるにあたって目標を設定することは継続のために非常に重要…

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2022.10.21

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是非覚えてください！　身体の構造の理解を深めよう
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●身体の構造の理解を深めよう・身体の構造の理解繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダ…

是非覚えてください！　身体の構造の理解…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.21

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基本に立ち返り　そもそもトレーニングとは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●そもそもトレーニングとは？・トレーニングの概要繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダ…

基本に立ち返り　そもそもトレーニングと…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。…
2022.10.20

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女性トレーニーのためのひと口メモ
スポーツブラの重要性　女性トレーニーがジムで筋トレをする際に、トレーニング中の服装にも気をつけたいポイントがあります。それはバストを守るためにスポーツブラを装着するということです…

女性トレーニーのためのひと口メモ

スポーツブラの重要性　女性トレーニーがジムで筋トレをする際に、トレーニング…

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2022.10.20

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Y&Cがお伝えする女性のためのトレーニング
生理中のトレーニング　男性トレーニーとは異なる女性特有の問題のひとつが、生理中のトレーニングについてです。生理中の体調のすぐれないときは、トレーニングを休んだ方がいいのか悩むとい…

Y&Cがお伝えする女性のためのトレーニング

生理中のトレーニング　男性トレーニーとは異なる女性特有の問題のひとつが、生…

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2022.10.19

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気をつけるものもございます！　油や糖に注意
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●油や糖に注意・見える油、見えない糖に注意繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエ…

気をつけるものもございます！　油や糖に…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.10.19

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引き締めボディを目指すために考えて食事に工夫を
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●引き締めボディを目指すため食事に工夫を・タンパク質不足にならないように食事に工夫を繰り返しですが、…

引き締めボディを目指すために考えて食事…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.10.18

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Y&Cジムがお伝えする女性トレーニーが知っておきたいこと
男女でのトレーニング種目の違い　前回お伝えしましたように、基本的には男性も女性もトレーニングの内容に違いはなく、筋肉をつけるための仕組みに男女差はありません。　一方で、女性はどう…

Y&Cジムがお伝えする女性トレーニーが知…

男女でのトレーニング種目の違い　前回お伝えしましたように、基本的には男性も…
2022.10.18

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町田のパーソナルジムがお伝えする女性のための筋トレ
　近年のフィットネスの普及によって女性の間でもウエイトトレーニングの人気がどんどん高まっていますね。ジムではマシントレーニングだけでなく、フリーウエイトに取り組んでいる筋トレ女子…

町田のパーソナルジムがお伝えする女性の…

　近年のフィットネスの普及によって女性の間でもウエイトトレーニングの人気が…

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2022.10.17

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どんなビタミン？　ビタミンB2はどんな働きがある？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●ビタミンB2はどんな働きがある？・ビタミンB2の働き繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよ…

どんなビタミン？　ビタミンB2はどんな働…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.17

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身体作りに必要なビタミンB1の働きとは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●ビタミンB1の働きとは？・ビタミンB1の働き繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエ…

身体作りに必要なビタミンB1の働きとは？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.16

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秋のさんまは女性のダイエットの味方！
さんま　秋の味覚といえば、さんまが楽しみだという方も多いとか思います。さんまにはEPAやDHAといったお魚特有の脂肪酸が豊富に含まれています。これらの脂肪酸はω3系脂肪酸と言われており、…

秋のさんまは女性のダイエットの味方！

さんま　秋の味覚といえば、さんまが楽しみだという方も多いとか思います。さん…

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2022.10.16

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女性に嬉しい秋のダイエットにいい食材
きのこ類　秋には以前ご紹介した食材以外にも、舞茸や松茸などのきのこ類が旬を迎えますね。きのこ類も言わずと知れたダイエットに嬉しい食品ですよ。　舞茸や松茸はたけのこと同様に100gあた…

女性に嬉しい秋のダイエットにいい食材

きのこ類　秋には以前ご紹介した食材以外にも、舞茸や松茸などのきのこ類が旬を…

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2022.10.15

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意識してみてください！　ビタミンB6を摂取しよう
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●ビタミンB6を摂取しよう・ビタミンB6のはたらき繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダ…

意識してみてください！　ビタミンB6を摂…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.15

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身体作りにおいて重要ですよ！　ビタミンB群とは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●身体作りのためにはビタミンB群が必要不可欠・ビタミンB群とは繰り返しですが、下記の通り参考にしていた…

身体作りにおいて重要ですよ！　ビタミン…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.14

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女性のダイエットに嬉しい秋の食材！　たけのこと栗
たけのこ　たけのこご飯や天ぷら、煮物などさまざまな調理法で楽しめるたけのこは、ダイエットに嬉しい秋の食材のひとつです。　たけのこは前回ご紹介したさつまいもと同様に、食物繊維が豊富…

女性のダイエットに嬉しい秋の食材！　た…

たけのこ　たけのこご飯や天ぷら、煮物などさまざまな調理法で楽しめるたけのこ…

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2022.10.14

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女性におススメ！　さつまいもはダイエットにいい秋の食材
　食の秋というだけあって、秋は美味しい食べ物がたくさん増える季節ですね。そんな秋に旬をむかえる食材の中には、ダイエットに嬉しい食材がたくさんあります。今回は秋のダイエットに役立つ…

女性におススメ！　さつまいもはダイエッ…

　食の秋というだけあって、秋は美味しい食べ物がたくさん増える季節ですね。そ…

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2022.10.13

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赤身魚にも良い栄養がたっぷり！　赤身魚の特徴とは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●赤身魚の特徴とは？繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取…

赤身魚にも良い栄養がたっぷり！　赤身魚…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.13

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タンパク質はどれぐらい？　魚介類における白身魚の栄養素を解説！
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●魚介類における白身魚魚の栄養素を解説・白身魚繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエ…

タンパク質はどれぐらい？　魚介類におけ…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 …

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2022.10.12

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筋トレによるアンチエイジングの効果
　筋トレがどのようにアンチエイジング効果をもたらしてくれるのかをみていきましょう！血流が良くなる　下半身の筋肉量が増えると、血流が良くなります。肌や髪など全身の細胞を再生するため…

筋トレによるアンチエイジングの効果

　筋トレがどのようにアンチエイジング効果をもたらしてくれるのかをみていきま…

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2022.10.12

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Y&Cジムがお伝えするアンチエイジングにとっての筋トレ
　こんな経験はありませんか？以前は何の問題もなく駆け上がれた駅の階段が、いつの間にかしんどいと感じるようになり、いつしか次の電車でもいいかと駆け上がることすら諦めてしまう。　誰も…

Y&Cジムがお伝えするアンチエイジングに…

　こんな経験はありませんか？以前は何の問題もなく駆け上がれた駅の階段が、い…

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