町田のパーソナルジムで老化防止のためにできること | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

2022年の昨今超高齢社会を迎えた我が国は世界屈指の長寿国ですが、平均寿命と健康寿命の間には約10年の乖離があるといわれています。また、ここ10年間においてその差は全く縮まっていないのが現状であり、これは必ずしも健康な状態で長生きしている訳ではないということですね。

健康的な日常生活を送る上で要となるのが、支障なく自由に体を動かせることですが、それを担っているのが筋肉です。筋肉の主な機能は収縮により力を生み、運動や身体活動を可能とすることです。

さらに、最近の研究から骨格筋量を維持できている人は病気になりにくく、長生きする傾向があることも明らかになってきています。

つまり、骨格筋はスポーツ選手が能力を発揮するためだけに重要なのではなく、私たちが健康的に日常生活を送る上で極めて大切なのです。

筋肉は健康的に生きる上で重要ですが、残念ながらその量や機能は加齢と共に低下します。この加齢に伴う筋の衰弱は「サルコペニア」と呼ばれ、40歳以上の約1/4の人に、80歳を超えると半数以上の人にサルコペニアが見られると言われています。

サルコペニアを予防し老後に向けた貯筋を始めるのに早過ぎるということはありません。

65歳以上の方も大歓迎です！

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