町田のパーソナルジムが伝えるおすすめの野菜 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

皆さま野菜の摂取不足していませんでしょうか。

野菜が好きな方、苦手な方いらっしゃると思いますが野菜は食べた方がより良いボディメイクやダイエットに繋がると思います。

今回は野菜の中でおすすめしたい野菜をご紹介させていただきます。

その野菜とは

【アブラナ科】の野菜です。

アブラナ科の野菜は

栄養価が高く

ビタミンC

ビタミンK

ビタミンE

葉酸や食物繊維が豊富です。

代表する野菜としては

ブロッコリー、カリフラワー、カブ、大根、キャベツ、白菜などございます。

またブロッコリーにはスルフォラファンという血糖値を下げ、体内の炎症を抑えてくれる成分が含まれていて特におすすめです。

この機会にアブラナ科の野菜取り入れてみてはいかがでしょうか。

ボディメイクやダイエットにうってつけですよ。

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。