筋肉量が多く、筋肉率が高い方へのおすすめトレーニング | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●筋肉量が多く、筋肉率が高い方へのおすすめトレーニング

・タイプ別おすすめのトレーニング

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇タイプ別おすすめのトレーニング

筋肉量が多く、筋肉率が高い方

筋肉量が多く、体の中の筋肉の割合が高いということは、基礎代謝も高く体脂肪率も低いことになりますので、みんなが目指す理想的な体型だと言えます。

今後もこの体型を維持するためには、決して気を緩めずに運動や食生活をしっかり管理して、今の状態を維持するように心がけましょう。

運動は有酸素運動と筋トレをバランスよく取り入れて、出来るだけ毎日続けられるもの選び、バランスの良い食事を摂取するようにしてください。

特にタンパク質の摂取は体重×2g以上を目標として、炭水化物、脂質の摂取量を調整できればと思います。

また食事の回数も多い方が食事での消費カロリーも増し、太りにくい身体を作りやすくなりますので是非参考にしてみてください。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。