Y&CGYMがお伝えする女性のためのダイエット　 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

2.ホルモンバランス

　女性と男性では、ホルモンバランスも大きく異なります。

　ホルモンとは、身体を正常に機能させるために分泌される成分のことです。女性ホルモンや男性ホルモンなど100種類以上のホルモンが、私たちの身体でさまざまな働きをしているといわれています。

　女性ホルモンと男性ホルモンは男女共に分泌されていますが、女性の身体では女性ホルモンが、男性の身体では男性ホルモンがより多く分泌されているため、それが呼び名となっています。

　女性ホルモンであるエストロゲンには特徴として、脂肪を蓄えて丸みのある身体を作る機能があります。脂肪を蓄えるとなると美容の天敵だと思われがちですが、決してそういうわけではありません。肌や髪を美しく保つ機能や内臓脂肪を蓄えないようにする機能、骨を丈夫にする機能、動脈硬化を防ぐ機能など美容や健康にとって手助けになる機能をたくさん持っています。

　エストロゲンの分泌量は、生理周期や年齢とともに変わっていくということも覚えておきましょう。女性のダイエットにおいて大切なのは、こうしたホルモンの働きを理解し、変化と上手につき合うことなのです。生理周期に合わせたダイエットのコツは、つづきでご紹介したいと思います。

　次章からは、女性に適したダイエット方法を、食事の摂り方と運動に分けてお伝えします。

つづく…

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。