高齢者の方！　高齢者にもたんぱく質が必要です | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●高齢者にもたんぱく質が必要です

・高齢者にも必要なたんぱく質

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇高齢者にも必要なたんぱく質

たんぱく質が、アスリートのみならず、すべての人にとって重要な栄養素であることはご存知かと思います。

しかし、たんぱく質を摂取する目的や必要性は、若者と高齢者では違ってきます。

例えば現代の若者の場合、胃腸等によほどの問題でも抱えていない限り、バランスの取れた食事を心がけていれば、たんぱく質が不足するようなことはほとんどないと思います。

一方、高齢者の場合は、若者に比べると食べる量も少なく、消化吸収能力も落ちているので、普段から必要なたんぱく質が不足気味になります。

重要なことは、高齢者にとって必要最小限のたんぱく質を摂取しないと、様々な弊害が出てくるということです。

たんぱく質の摂取によって得られる恩恵は、身体を大きく・強くすることだけではありません。

血管を丈夫にして、血管の栄養不足によって引き起こされる動脈壊死を防ぎ、脳血管障害の予防等に役立つといった効果もあります。

日本人の死因の第3位に脳血管障害（脳卒中等）がありますが、寝たきりの1番の原因が脳卒中であることを考えると、高齢者は意識してたんぱく質を摂取することが望まれます。

もちろん、魚や大豆等でも、たんぱく質を摂取することは可能なのですが、牛や豚を摂ると、魚や大豆等にはない栄養素も補う事が可能です。

肉を食べている高齢者の誰もが元気かというと、必ずしもそうとは言えませんが、少なくとも習慣的に肉を食べている高齢者は、必要なアルブミンの量を満たしていると考えられます。

結果としてそれが本人の活力となり、周りからも元気に見えるのかもしれません。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。