どれぐらいスゴい？　ベンチプレス100kgを挙げること | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

数ある筋トレメニューの中でも、最も有名なメニューの一つと言っても過言ではないベンチプレス。

特に、ダイエットや基礎体力向上などの目的ではなく、ムキムキに筋肉を鍛えたい人たちに圧倒的な人気を誇っています。

「いつかは、ベンチプレス100kg上げられるようになりたい！」

と、日々筋トレに励む人も少なくありません。

実際にベンチプレス100kgを上げられる人は日本人の1%程度だと言われています。

ここ数年で筋トレにハマる人たちが急増していますが、ベンチプレス100kgをあげられるようになるまでには、ストイックで地道なトレーニングが欠かせないのです。

筋トレの楽しさに目覚め、前回よりも0.5kgでも重い重量を上げられるようになると、ますますやる気が湧いて出てくる筋トレ。

「ベンチプレス100kg上げられるようになるまで、絶対諦めない！」

と、熱い目標を掲げるトレーニーも数多くいます。

とはいえ、ベンチプレス100kg上げられるようになるまでの期間は人それぞれ。

トレーニングの頻度や時間、体質など、それぞれの状況によって大きく異なるため、平均的な期間を算出できません。

ベンチプレスを始めてたった半年で100kgあげられるようになった猛者も入れば、10年続けてようやく達成できたという人もいるのがベンチプレス100kgへの道のりなのです。