トレーニングは人それぞれ違います！　その中でも筋肉への刺激を意識しよう | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●トレーニングは人それぞれであり、筋肉への刺激を意識しよう

・個別性、意識性の原則

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇個別性、意識性の原則

個別性の原則とは“トレーニング方法は人それぞれである”と言うことです。

もちろん、ジムのインストラクターが教えてくれるように、ある程度のフォームやトレーニング方法は最低限必要です。

でも、全ての人にマッチしたトレーニング方法など言ってしまえば無いんですよね。

体の状況や体力、年齢や性別、目的などその人その人によって最適なトレーニングを積む事が一番効率がいいです。

個別性の原則を無視すると同じメニューを取り組んでいても結果が大きく違うことが起きます。お気をつけて。

また、突然ですがみなさんは「ただやらされる筋トレ」と「意識してやる筋トレ」のどちらが効果大だと思いますか？

もちろん、後者の「意識してやる筋トレ」ですよね。

意識性の原則とは、なんの目的でこの筋トレをやるのか？

なぜこの部位を鍛えているのか？

ということを意識したり、今鍛えている部位にしっかり負荷がかかっているのかを意識するという原則です。

そのため、目標や目的を掲げることは非常に効果的です。

逆にテレビやスマホを見ながらのトレーニングは効果が出づらいということ。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。