筋肉量が多く、筋肉率が低い方へのおすすめトレーニング | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●筋肉量が多く、筋肉率が低い方へのおすすめトレーニング

・タイプ別おすすめのトレーニング

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇タイプ別おすすめのトレーニング

筋肉量が多く、筋肉率が低い方

このパターンの人は、筋肉はしっかりとついているけれど、脂肪も多めというタイプになります。

筋肉量は多いので基礎代謝は高いと言えますが、筋肉率が低いということは、体脂肪は高いということ。

基礎代謝が高いということは、ダイエットはしやすい体ではあるので、痩せづらいタイプではありません。

無駄なお肉がたくさんついている体型ではあるので、筋肉率を上げ、体をもう少し絞った方が健康のためにはプラスになります。

また、筋肉量が多いタイプの場合、筋トレで筋肉量を増やす必要はありません。

筋肉を増やすというより、脂肪を燃焼し減らすことを意識したいので、運動は有酸素運動を中心に行うようにします。

有酸素運動で脂肪を燃焼すれば、体が絞れてきますので、理想の体型に近づくことができるでしょう。

そして、同時に食生活を見直し、カロリーが低い食事を心がけてみてください。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。