トレーニングの原則により期待できる効果

query_builder 2022/11/02
ダイエット筋トレボディーメイク猫背

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 


今回のテーマは、次のとおり。 

●トレーニングの原則により期待できる効果


・トレーニングの5原則


繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。



◇トレーニングの5原則


前回の記事で解説させていただきました、トレーニングの5原則の続きになります。


前回の記事も併せてご覧いただければ幸いです。


④ 反復性の原則:


継続してトレーニングを行うことで、効果が得られるということです。


何事も一朝一夕では達成することはできないのと同じで、トレーニングも継続して取り組む必要性について示したものです。



⑤ 個別性の原則:


個別性の原則とは、個々の身体能力や特性に応じてトレーニングを行う必要があるということです。


例えば、同じエクササイズでも年齢、性差、身長、体重、四肢の長さ、運動経験等、個々の特性や能力によって効果に違いが出るため、Aさんには向いているけどBさんには向いていないといったケースが出てきます。


そのため、個々に見合ったプログラムを実施することが重要になるという意味です。


以上の5原則に則ってトレーニングを実施するのと、何も考えずにトレーニングするのとでは結果が全く違ってくるので、最初に覚えておきたいですね。


Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       


運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 


また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。

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Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


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