女性必見! 女性がトレーニングを行う上で注意したいこと

query_builder 2022/12/12
ダイエット筋トレボディーメイク猫背
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こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 


今回のテーマは、次のとおり。 

●女性がトレーニングを行う上で注意したいこと


・トレーニングを行う上で女性が注意したいこと


繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。



◇トレーニングを行う上で女性が注意したいこと


ここ数年で、女性の筋トレ愛好者もかなり増えてきました。


全身のシェイプアップはもちろん、きれいな形のお尻やお腹まわりの贅肉をすっきりさせること等を目的に、筋トレに取り組まれている方も大勢います。


しかし、自分の体型をどのように判断するかは、個人の主観的な価値観によるところが大きく、実際の見た目の良さとは必ずしも一致していないことがあります。


例えばよくあるのが、男性が理想とする女性の体型よりも、女性はさらに細い体型を求める傾向があり、自分の好みの女優やモデルさん等が細身の人だと、とにかく「その人に近づきたい」と願う方もいらっしゃるようです。


女性の痩身志向自体は全く問題ありません。


しかし、気を付けなければならないのは、理想を追求するあまりに、行き過ぎたトレーニングやダイエットを行ってしまうと、貧血や月経障害、骨形成の低下等を引き起こしてしまう可能性があることです。


特に女性の場合は、体脂肪率が低くなればなるほど月経異常率も高くなり、体脂肪率が10%未満になるとほとんどの方が月経異常になるという報告があります。


女性の身体における脂肪は、第二次性徴期を迎えるあたりから増加しはじめ、女性らしい丸みを帯びた体型を形づくっているだけでなく、正常な月経周期にも大きく関係しています。


という訳で、今回は以上になります。


Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       


運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 


また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。

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Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


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