町田のパーソナルジムがお伝えする冬にダイエットを始める理由 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　冬はその寒さから外出を避けたり、クリスマスやお正月、新年会でごちそうを食べる機会も多く、年間を通して最も太ってしまいがちな時期といっても過言ではありませんね。

　しかし、実は寒い冬こそが一年の中で一番痩せやすい季節と言われているのです。

　今回からそんな冬にダイエットをおススメする理由とそのポイントをご紹介していきたいと思います。

冬は基礎代謝が上がる

　基礎代謝とは、私達が生きる上で消費されている必要最小限のエネルギーのことを指します。例えば、じっと座っている時や寝ている時にもエネルギーは消費されています。人が生きていくために心臓を動かしたり、呼吸をしたり、睡眠や体温維持にもエネルギーが使われているのです。

　外気の温度が摂氏10℃以下になると、私たちのカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。平熱の約36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するため、基礎代謝もどんどん上がります。

　基礎代謝が上がると、じっとしていてもエネルギーを消費してくれるので太りにくい体質になる上、血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく健康的な体が維持されやすくなるのです。つまり、外気が寒ければ寒いほど、基礎代謝が上がり痩せやすくもなるのです。

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

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