秋は体調管理に要注意です！ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　秋バテ対策として、普段からしっかりトレーニングを行って強い身体を作っておくということも、疲れない体を手にいれるためには非常に重要です。特にしっかり筋肉をつけておくことは大切なのです。

　筋肉がしっかりつき筋力が上がると、通勤や通学での移動が楽になったり、今までよりも楽に階段を登れるようになります。

　トレーニングとしては、筋力トレーニングとランニングのような持久系のトレーニングを合わせるのが最もオススメです。

　まず、筋力トレーニングを行うとしっかり筋肉がついて筋力が上がり、楽に歩けるようになります。

　持久的トレーニングを合わせて行うことで心肺機能が高まり、走っても息が切れずより疲れにくい体を手にいれることができます。

　しかしそうは言っても、運動自体自分であまりしたことがないから、何から始めたら良いかわからない、トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしい、食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから健康かどうかもわからないなどなど、お悩みの方やその種類は多いはずです。

　ご安心ください！そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンができるパーソナルジムが流行っているのです。

　当Y&C  GYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

　無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

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