運動不足の方必見！　日常生活に運動を取り入れよう | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●日常生活に運動を取り入れよう

・運動を取り入れよう

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇運動を取り入れよう

あらゆることに効率性や利便性が求められる現代社会では、労力をかけずに短時間で物事を実行すること（できること）が良いとされています。

ある意味当然なのかもしれませんが、世の中が便利になり、人が労力をかけずに済むようになればなるほど身体活動量は低下していきます。

首都圏やその他の都心部では公共の交通手段が発達し、駅やビル等では、どこに行ってもエスカレーターやエレベーターが設置されています。

エスカレーターやエレベーターがあれば人間の心理として、階段を昇るよりも楽なエスカレーター、エレベーターを使うことは当たり前のことだと思います。

そう考えると、デスクワークが中心で、日ごろから運動習慣のない人は、毎日の生活の中で身体を使う時間がほとんどないことに気付くはずです。

身体を使うと言ってもせいぜい通勤の行き帰りに歩いたり、自転車をこいだりするぐらいではないでしょうか。

それならまだしも、車通勤をしている方等は、さらにエネルギーを消費する場面がないので、普通に3食を取っているだけでも、太っていきます。

その理由は、エネルギーを消費する場面がほとんどない上に、運動をしていないと加齢とともに筋量が減少し、基礎代謝量も共に落ちていくからです。

利便性を追求することは、社会の発展のために必要であり我々にとっても大変良いことなのですが、文明が進歩し、社会が発展すればするほど身体を動かす機会を喪失しているという点も頭の片隅に置いておかなければなりません。

運動嫌いの人の中には、「わざわざ身体を使ってまで、なぜ疲れることをしなければいけないのか」と思う人もいるかもしれませんが、運動が嫌いな人こそ、面倒臭がらずにまずはこまめに動くことが重要です。

例えば、時間に余裕があれば階段を利用する、電車内では座席が空いていても座らない等、工夫して身体を動かし、エネルギーを消費するところからはじめてみてはいかがでしょう。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。