筋肉を増やす為の意識 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

筋肉の動きを理解した後に重要になるのが、筋トレをしている時にターゲットとなる筋肉を意識することです。

ジムで自分の姿を鏡で見ながらトレーニングを行っている方が目に入りますが、あれはナルシストなのではなく自分が正しいフォームで行うことができているかを確認しているのです。

最初は手探りで正しいフォームを模索している方もいらっしゃいますが、筋肉を理解していただいた上で正しいフォームをお伝えしていきます。

ターゲット以外の筋肉を安定させることによりメインとなる筋肉を意識しやすくさせ、トレーニングの効果を最大限に高めていきましょう！