町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

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長期休暇中の営業日程等を共有します

努力は一日にして成らず、トレーニングも数回だけでなく定期的に週に2〜3回通って鍛えていくことで、ボディーメイクや姿勢改善の目標へだんだんと近づいていくでしょう。そこで、年末年始・お盆・GWなどの長期休暇中にも通いたいとお考えの方々のために、休暇中の営業日程等を事前に告知いたします。二人三脚でコツコツと目標に向かって頑張り、着実に成果を上げていきましょう。

2022.12.28

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想像してみてください！　筋トレを継続するためにできること
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●筋トレを継続するためにできること・筋トレを継続するためには繰り返しですが、下記の通り参考にしていた…

想像してみてください！　筋トレを継続す…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.28

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注目！　筋トレを継続するためのコツ
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●筋トレを継続するためのコツ・筋トレを継続するためには繰り返しですが、下記の通り参考にしていただけれ…

注目！　筋トレを継続するためのコツ

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.28

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簡単にできることは効果がないと思え！
　ボディメイクにおいて脂肪燃焼に直結するものと言えば有酸素運動と筋トレですが、有酸素運動では、ウォーキングが最も手っ取り早く取り入れられるのではないでしょうか。　よく有酸素運動を…

簡単にできることは効果がないと思え！

　ボディメイクにおいて脂肪燃焼に直結するものと言えば有酸素運動と筋トレです…

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2022.12.28

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年末年始はPFCバランスを守ることが大事
　ボディメイクで代表的なのは糖質オフダイエットというイメージをお持ちではありませんか？　炭水化物の制限は悪いことではありませんが、極端に制限しすぎるのは健康にとってはNGといえます…

年末年始はPFCバランスを守ることが大事

　ボディメイクで代表的なのは糖質オフダイエットというイメージをお持ちではあ…
2022.12.24

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解説します！　スクワットが男性に有効的な理由
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●スクワットが男性に効果的な理由・スクワットをオススメする理由繰り返しですが、下記の通り参考にしてい…

解説します！　スクワットが男性に有効的…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.12.24

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皆さんそうです！　目的に合わせてトレーニングをしよう
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●目的に合わせてトレーニングをしよう・目的に合ったトレーニングをしよう繰り返しですが、下記の通り参考にし…

皆さんそうです！　目的に合わせてトレー…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 …

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2022.12.22

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トレーニングは人それぞれ違います！　その中でも筋肉への刺激を意識…
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●トレーニングは人それぞれであり、筋肉への刺激を意識しよう・個別性、意識性の原則繰り返しですが、下記の…

トレーニングは人それぞれ違います！　そ…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.22

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トレーニングの原則として全身を鍛え、しっかり継続することが大事で…
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●トレーニングの原則として全身を鍛え、しっかり継続すること・全身を鍛え、しっかり継続する繰り返しです…

トレーニングの原則として全身を鍛え、し…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.21

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心不全における骨格筋障害の研究結果
　筋肉量を維持するためには加重をかけて行うレジスタンストレーニング、つまり筋力トレーニングが重要となります。ただし、筋トレはジョギングなどの有酸素運動に比べて血圧や心拍数が上がり…

心不全における骨格筋障害の研究結果

　筋肉量を維持するためには加重をかけて行うレジスタンストレーニング、つまり…

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2022.12.21

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筋肉と長寿の関係性
　皆さんはサルコペニアという用語をご存知でしょうか。近年高齢者の健康を語る際には必ず登場するこの言葉ですが、もともとはギリシャ語で、サルコ＝筋肉とぺニア=欠乏になる状態、つまり加齢…

筋肉と長寿の関係性

　皆さんはサルコペニアという用語をご存知でしょうか。近年高齢者の健康を語る…

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2022.12.20

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大事ですよ！　トレーニングにおける負荷
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●トレーニングの原則における負荷・トレーニングの原則における負荷について繰り返しですが、下記の通り参…

大事ですよ！　トレーニングにおける負荷

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.20

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喫煙者の方気をつけて！　タバコによる筋トレへの影響
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●タバコによる筋トレへの影響・タバコによる筋トレへの影響とは？繰り返しですが、下記の通り参考にしてい…

喫煙者の方気をつけて！　タバコによる筋…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.18

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どんな影響が？　タバコが筋トレに与える影響
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●タバコが筋トレに与える影響とは？・タバコと筋トレの関係性繰り返しですが、下記の通り参考にしていただ…

どんな影響が？　タバコが筋トレに与える…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.18

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必見！　筋トレ後の眠気を解消する方法
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●筋トレ後の眠気を解消する方法・筋トレ後に眠くなるのを防ぐ方法繰り返しですが、下記の通り参考にしてい…

必見！　筋トレ後の眠気を解消する方法

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.18

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長生きしたい方もそうでない方も筋トレをして損はない！
　筋トレをすれば寿命が延びると言われたときに、それほどの驚きはないのではないでしょうか。筋肉を鍛えることは、さまざまなかたちで心身にメリットをもたらす可能性があるのです。　筋肉は…

長生きしたい方もそうでない方も筋トレを…

　筋トレをすれば寿命が延びると言われたときに、それほどの驚きはないのではな…
2022.12.18

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週に一度のパーソナルトレーニングで寿命をのばそう！
　週にたったの30分から60分の筋力トレーニングを定期的に行うだけで、早死にするリスクが10%から20%も低くなるということが英国スポーツ医学ジャーナルのBritish Journal of Sports Medicine…

週に一度のパーソナルトレーニングで寿命…

　週にたったの30分から60分の筋力トレーニングを定期的に行うだけで、早死にす…

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2022.12.16

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原因を分析します！　筋トレ後に眠くなるのはどうして？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●筋トレ後に眠くなるのはどうして？・筋トレ後に眠くなる原因を分析繰り返しですが、下記の通り参考にして…

原因を分析します！　筋トレ後に眠くなる…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.16

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こんな経験ないですか？　筋トレ後に眠くなる原因とは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●筋トレ後に眠くなる原因とは？・筋トレ後に眠くなる原因を分析繰り返しですが、下記の通り参考にしていただ…

こんな経験ないですか？　筋トレ後に眠く…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.15

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冬のダイエットは食事が鍵を握る
　今回も前回のブログに続き、冬のダイエットにおける５つのポイントの残りをご紹介していきたいと思います。4.食事で代謝を上げる　体の組織の中で最もエネルギー消費が多いのは筋肉と言われ…

冬のダイエットは食事が鍵を握る

　今回も前回のブログに続き、冬のダイエットにおける５つのポイントの残りをご…

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2022.12.15

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冬のダイエットの5つのポイント
　前回のブログで寒い冬こそが一年の中で一番痩せやすい季節であるとお伝えしましたが、今回からそんな冬のダイエットにおける５つのポイントをご紹介していきたいと思います。1.こまめに動く…

冬のダイエットの5つのポイント

　前回のブログで寒い冬こそが一年の中で一番痩せやすい季節であるとお伝えしま…

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2022.12.15

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町田のパーソナルジムがお伝えする冬にダイエットを始める理由
　冬はその寒さから外出を避けたり、クリスマスやお正月、新年会でごちそうを食べる機会も多く、年間を通して最も太ってしまいがちな時期といっても過言ではありませんね。　しかし、実は寒い…

町田のパーソナルジムがお伝えする冬にダ…

　冬はその寒さから外出を避けたり、クリスマスやお正月、新年会でごちそうを食…

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2022.12.14

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高齢者の方！　高齢者にもたんぱく質が必要です
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●高齢者にもたんぱく質が必要です・高齢者にも必要なたんぱく質繰り返しですが、下記の通り参考にしていた…

高齢者の方！　高齢者にもたんぱく質が必…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.14

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ご存知ですか？　高齢者に必要な栄養素
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●高齢者に必要な栄養素・高齢者に必要な栄養素とは？繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければより…

ご存知ですか？　高齢者に必要な栄養素

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.12

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ご存知ですか？　女性ホルモンについて
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。●女性ホルモンについて・女性ホルモンであるエストロゲン繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

ご存知ですか？　女性ホルモンについて

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.12.12

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女性必見！　女性がトレーニングを行う上で注意したいこと
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●女性がトレーニングを行う上で注意したいこと・トレーニングを行う上で女性が注意したいこと繰り返しです…

女性必見！　女性がトレーニングを行う上…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.12

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寒さと脂肪燃焼の関係性
　寒い中でより多くのエネルギーを消費することには、犠牲が伴います。それは脂肪の燃焼が減る可能性があるという研究者がいます。　ある研究では、気温が摂氏10度から21度の中でサイクリング…

寒さと脂肪燃焼の関係性

　寒い中でより多くのエネルギーを消費することには、犠牲が伴います。それは脂…

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2022.12.12

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町田のパーソナルジムがお伝えする寒さとカロリー消費の関係性
　寒さに震えながら朝のジョギングをしたり、休日に雪の降る中を散歩したことはありますか？寒い日に運動をしたことがある方は、暖かい日よりも少し多めにカロリーを消費したかもしれないこと…

町田のパーソナルジムがお伝えする寒さと…

　寒さに震えながら朝のジョギングをしたり、休日に雪の降る中を散歩したことは…

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2022.12.10

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男女で違いがあります！　性ホルモンの役割と重要性
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●性ホルモンの役割と重要性・性ホルモンの役割、重要性繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

男女で違いがあります！　性ホルモンの役…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.10

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そうなの？　男女の筋力差の理由とは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●男女の筋力差の理由とは？・男性と女性の筋力差の理由とは？繰り返しですが、下記の通り参考にしていただ…

そうなの？　男女の筋力差の理由とは？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.08

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歩行にも筋肉が必要です！　高齢者の歩行について
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●高齢者の方の歩行について・歩行動作に使う筋肉繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイ…

歩行にも筋肉が必要です！　高齢者の歩行…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.08

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歩き方でわかります！　老化の度合い
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●歩き方で分かる老化の度合い・老化の度合い繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエッ…

歩き方でわかります！　老化の度合い

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.08

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筋トレとうつの関係性について
　今回も前回につづき、筋トレとうつの研究について見ていきましょう。トレーニングの量の問題ではない　研究チームは最終的に、条件に合う33件の実験を見つけ、被験者は合わせて約2000人の男…

筋トレとうつの関係性について

　今回も前回につづき、筋トレとうつの研究について見ていきましょう。トレーニ…

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2022.12.08

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筋トレはうつに効く？
　筋力トレーニングとうつについて調べた数十の研究を専門家が総合して分析したところ、スポーツジムに行って重たいバーベルを持ち上げれば、気分が上がる可能性があるという結果が得られたそ…

筋トレはうつに効く？

　筋力トレーニングとうつについて調べた数十の研究を専門家が総合して分析した…

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2022.12.06

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必見！　高齢者の生活機能向上についてのポイント
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●高齢者の生活機能向上についてのポイント・高齢者の生活機能向上を目指す繰り返しですが、下記の通り参考…

必見！　高齢者の生活機能向上についての…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.06

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環境大事ですよ！　大きな力を発揮できる環境
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●大きな力を発揮できる環境を整える・大きな力を発揮することを考える繰り返しですが、下記の通り参考にし…

環境大事ですよ！　大きな力を発揮できる…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.12.05

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運動と骨粗鬆症とガンについて
　今回は運動による骨粗しょう症とガンの予防効果について解説したいと思います。WHO（世界保健機関）は、死亡に関わる危険因子の第4位に身体的不活動をあげているそうです。　身体的不活動と…

運動と骨粗鬆症とガンについて

　今回は運動による骨粗しょう症とガンの予防効果について解説したいと思います…

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2022.12.04

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ご存知ですか？　加齢による筋力低下の特徴
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●加齢による筋力低下の特徴・歳をとると起きる筋力低下の特徴繰り返しですが、下記の通り参考にしていただ…

ご存知ですか？　加齢による筋力低下の特徴

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.12.04

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歳をとると筋力低下するのはどこ？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●歳をとると筋力低下する部位はどこ？・加齢による筋力低下の部位繰り返しですが、下記の通り参考にしていた…

歳をとると筋力低下するのはどこ？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.12.04

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運動が身体と心にもたらす効果
　適度な運動が身体に良いというのは今更言うまでもありませんね。有酸素運動を定期的に行うと、血液中の中性脂肪がエネルギーとして消費され、悪玉コレステロールを分解し減少させる効果があ…

運動が身体と心にもたらす効果

　適度な運動が身体に良いというのは今更言うまでもありませんね。有酸素運動を…
2022.12.02

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知ってました？　日常生活でも筋力は発揮できる
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●日常生活でも筋力は発揮できる・日常生活での筋力発揮繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

知ってました？　日常生活でも筋力は発揮…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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