パーソナルジムを町田で経営し猫背に悩む会員様に姿勢改善プログラムを提供

猫背

なぜ無意識に背中が丸まってしまうのか

無意識に背中を丸めてしまう姿勢が日常化している方々は、筋力バランスや筋力量が猫背に最適化されて、背筋を伸ばした姿勢を物理的にキープできなくなっている可能性が懸念されます。そこで、パーソナルトレーニング指導を行うことで、正しい姿勢維持に必要な筋肉バランス・筋力量を実現させ、姿勢改善を促進いたします。

2022.11.10

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疲労と腰痛の関係とは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●疲労と腰痛の関係とは・疲労と腰痛の意外な関係繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダ…

疲労と腰痛の関係とは？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.11.10

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筋肉も寝かせれば育つ！　ボディメイクと休養
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●ボディメイクと休養・ボディメイクに休養は欠かせない繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

筋肉も寝かせれば育つ！　ボディメイクと…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.11.08

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やり過ぎない！　オーバートレーニングに注意して
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●オーバートレーニングに注意して・オーバートレーニングとは？繰り返しですが、下記の通り参考にしていた…

やり過ぎない！　オーバートレーニングに…

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2022.11.06

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工夫しましょう！　自宅でのトレーニングフォーム
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●自宅でのトレーニングフォーム・自宅でのトレーニングフォームを考える繰り返しですが、下記の通り参考に…

工夫しましょう！　自宅でのトレーニング…

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2022.11.06

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かなり重要です！　トレーニングフォームの重要性
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●トレーニングフォームの重要性・トレーニングフォーム繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

かなり重要です！　トレーニングフォーム…

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2022.11.04

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大事ですよ！　トレーニングの優先順位
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●トレーニングの優先順位・トレーニングの優先順位とは繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

大事ですよ！　トレーニングの優先順位

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2022.11.04

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知っておきましょう！　トレーニングの種類
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●トレーニングの種類・トレーニングの種類とは？繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダ…

知っておきましょう！　トレーニングの種類

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2022.11.02

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トレーニングの原則により期待できる効果
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●トレーニングの原則により期待できる効果・トレーニングの5原則繰り返しですが、下記の通り参考にしていた…

トレーニングの原則により期待できる効果

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2022.11.02

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知っておきましょう！　トレーニングの5原則について
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●トレーニングの5原則について・トレーニングの5原則繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよ…

知っておきましょう！　トレーニングの5…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.31

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リバウンド対策には継続してトレーニングを行う！
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●リバウンド対策にトレーニングを・リバウンドとトレーニング繰り返しですが、下記の通り参考にしていただ…

リバウンド対策には継続してトレーニング…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.31

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リバウンドを避けるために気をつけたいこと
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●リバウンドを避けるために気をつけたいこと・リバウンドを避けるためには繰り返しですが、下記の通り参考…

リバウンドを避けるために気をつけたいこと

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.10.31

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筋トレの嬉しい効果
2.美しい姿勢を保つ　人間の姿勢は抗重力筋という、重力に逆らいながら身体を動かしたり、姿勢を保つ筋肉によって保たれています。この筋肉はお腹や背中、さらにはお尻、太もも、ふくらはぎに…

筋トレの嬉しい効果

2.美しい姿勢を保つ　人間の姿勢は抗重力筋という、重力に逆らいながら身体を動…

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2022.10.31

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筋肉の減少を食い止めよう！
　人間の身体は、骨、水分、脂肪など多くの組織によって構成されています。その中でも起きる、立つ、歩くなどの身体の基本的な機能を果たす上で必要不可欠なもの、それは筋肉です。残念なこと…

筋肉の減少を食い止めよう！

　人間の身体は、骨、水分、脂肪など多くの組織によって構成されています。その…

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2022.10.29

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覚えておいてください。　炭水化物は摂り過ぎない
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●炭水化物は摂り過ぎない・炭水化物の摂取は十分に注意して繰り返しですが、下記の通り参考にしていただけ…

覚えておいてください。　炭水化物は摂り…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.29

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とても大事です！　炭水化物の摂取
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●炭水化物の摂取・炭水化物摂取の重要性繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエット…

とても大事です！　炭水化物の摂取

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.27

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歳をとるとなぜ太る？　たるむ？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●なぜ太る、たるむのか？・太る、たるむ理由は？繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダ…

歳をとるとなぜ太る？　たるむ？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.10.27

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ダイエットを始める前に知っておきたいこと
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●ダイエットにおいて知っておきたいこと・ダイエットで重要なこと繰り返しですが、下記の通り参考にしてい…

ダイエットを始める前に知っておきたいこと

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.25

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どっちがいい？　フリーウエイトとマシンのトレーニング
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●フリーウエイトとマシンのトレーニングを比べて・フリーウエイト、マシンのトレーニング繰り返しですが、…

どっちがいい？　フリーウエイトとマシン…

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2022.10.25

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レジスタンストレーニングとはどんなもの？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●レジスタンストレーニングとは？・レジスタンストレーニング繰り返しですが、下記の通り参考にしていただ…

レジスタンストレーニングとはどんなもの？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.23

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基本的には！　身体作りに必要な栄養は食事から
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●身体作りに必要な栄養は食事から・栄養と食事について繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

基本的には！　身体作りに必要な栄養は食…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.23

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覚えておいてください！　身体作りに必要な栄養
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●身体作りに必要な栄養・栄養について繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットや…

覚えておいてください！　身体作りに必要…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.21

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是非覚えてください！　身体の構造の理解を深めよう
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●身体の構造の理解を深めよう・身体の構造の理解繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダ…

是非覚えてください！　身体の構造の理解…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.21

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基本に立ち返り　そもそもトレーニングとは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●そもそもトレーニングとは？・トレーニングの概要繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダ…

基本に立ち返り　そもそもトレーニングと…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。…
2022.10.19

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気をつけるものもございます！　油や糖に注意
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●油や糖に注意・見える油、見えない糖に注意繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエ…

気をつけるものもございます！　油や糖に…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.10.19

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引き締めボディを目指すために考えて食事に工夫を
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●引き締めボディを目指すため食事に工夫を・タンパク質不足にならないように食事に工夫を繰り返しですが、…

引き締めボディを目指すために考えて食事…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.10.17

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身体作りに必要なビタミンB1の働きとは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●ビタミンB1の働きとは？・ビタミンB1の働き繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエ…

身体作りに必要なビタミンB1の働きとは？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.15

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意識してみてください！　ビタミンB6を摂取しよう
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●ビタミンB6を摂取しよう・ビタミンB6のはたらき繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダ…

意識してみてください！　ビタミンB6を摂…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.15

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身体作りにおいて重要ですよ！　ビタミンB群とは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●身体作りのためにはビタミンB群が必要不可欠・ビタミンB群とは繰り返しですが、下記の通り参考にしていた…

身体作りにおいて重要ですよ！　ビタミン…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.13

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赤身魚にも良い栄養がたっぷり！　赤身魚の特徴とは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●赤身魚の特徴とは？繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取…

赤身魚にも良い栄養がたっぷり！　赤身魚…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.13

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タンパク質はどれぐらい？　魚介類における白身魚の栄養素を解説！
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●魚介類における白身魚魚の栄養素を解説・白身魚繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエ…

タンパク質はどれぐらい？　魚介類におけ…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 …

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2022.10.12

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筋トレによるアンチエイジングの効果
　筋トレがどのようにアンチエイジング効果をもたらしてくれるのかをみていきましょう！血流が良くなる　下半身の筋肉量が増えると、血流が良くなります。肌や髪など全身の細胞を再生するため…

筋トレによるアンチエイジングの効果

　筋トレがどのようにアンチエイジング効果をもたらしてくれるのかをみていきま…

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2022.10.12

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Y&Cジムがお伝えするアンチエイジングにとっての筋トレ
　こんな経験はありませんか？以前は何の問題もなく駆け上がれた駅の階段が、いつの間にかしんどいと感じるようになり、いつしか次の電車でもいいかと駆け上がることすら諦めてしまう。　誰も…

Y&Cジムがお伝えするアンチエイジングに…

　こんな経験はありませんか？以前は何の問題もなく駆け上がれた駅の階段が、い…

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2022.10.11

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お肉を活用しよう！　お肉を調理する際の工夫とは？
今回のテーマは、次のとおり。 ●お肉を調理する際の工夫とは？・お肉を調理する際の工夫繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと…

お肉を活用しよう！　お肉を調理する際の…

今回のテーマは、次のとおり。 ●お肉を調理する際の工夫とは？・お肉を調理する…

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2022.10.09

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色んな人に言えます！　タンパク質足りてますか？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●タンパク質足りてますか？・タンパク質が不足しやすい人繰り返しですが、下記の通り参考にしていただけれ…

色んな人に言えます！　タンパク質足りて…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.09

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見てください！　プロテインを活用する必要がある人
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●プロテインを活用する必要がある人・トレーニングを定期的に行う人繰り返しですが、下記の通り参考にして…

見てください！　プロテインを活用する必…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.07

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なんだろう？　睡眠負債の原因とは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●睡眠負債の原因とは？・睡眠負債の原因繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエット…

なんだろう？　睡眠負債の原因とは？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.10.07

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実際は？　寝落ちって眠れているの？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●寝落ちって眠れているの？・寝落ち＝睡眠負債繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイ…

実際は？　寝落ちって眠れているの？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.05

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覚えておいてください！　糖質制限ダイエットでやってはいけないこと
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●糖質制限ダイエットでやってはいけないこと・やってはいけないこと繰り返しですが、下記の通り参考にして…

覚えておいてください！　糖質制限ダイエ…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.05

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教えます！　具体的な糖質制限の方法
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●具体的な糖質制限の方法・具体的な糖質制限の方法について繰り返しですが、下記の通り参考にしていただけ…

教えます！　具体的な糖質制限の方法

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.03

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確認してください！　糖質の多い食品に注意
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●糖質の多い食品に注意・糖質の多い食品繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエット…

確認してください！　糖質の多い食品に注意

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.03

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最初から無理をしない！　糖質制限ダイエットの実践方法
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●糖質制限ダイエットの実践方法・糖質制限ダイエットのやり方繰り返しですが、下記の通り参考にしていただけ…

最初から無理をしない！　糖質制限ダイエ…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.01

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今更聞けない！　糖質制限ダイエット何？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●糖質制限ダイエットって何？・糖質制限ダイエットとは繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

今更聞けない！　糖質制限ダイエット何？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.10.01

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どんな効果が？　トクホに期待できる効果
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●トクホに期待できる効果・トクホに期待できる効果の例繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

どんな効果が？　トクホに期待できる効果

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.09.29

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飲みものや食べ物であるトクホの5つの種類とは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●トクホの5つの種類(後編)・③特定保健用食品(疾病リスク低減表示) ・④特定保健用食品(再許可等) ・⑤条件…

飲みものや食べ物であるトクホの5つの種…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.09.29

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皆んなが知ってるトクホ！　そのトクホの5つの種類とは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●トクホの5つの種類とは？(前編)・①特定保健用食品・②特定保健用食品(規格基準型)繰り返しですが、下記の通…

皆んなが知ってるトクホ！　そのトクホの…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.09.29

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詳しく知ってますか？　トクホ(特定保健用食品)について
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●トクホ(特定保健用食品)について・トクホ(特定保健用食品)とは？繰り返しですが、下記の通り参考にしてい…

詳しく知ってますか？　トクホ(特定保健…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.09.27

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把握しておきましょう！　脂質異常症の原因(遺伝)
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●脂質異常症の原因(遺伝)繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに…

把握しておきましょう！　脂質異常症の原…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.09.27

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気をつけましょう！　脂質異常症の原因(飲酒と喫煙)
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●脂質異常症の原因(飲酒と喫煙)繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメ…

気をつけましょう！　脂質異常症の原因(…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.09.27

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日常生活に運動を！　脂質異常症の原因(運動不足)
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●脂質異常症の原因(運動不足)繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメ…

日常生活に運動を！　脂質異常症の原因(…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.09.25

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知っておきましょう！　脂質異常症の原因(過食や過剰摂取)
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●脂質異常症の原因(過食や過剰摂取)・過食や脂質、糖質の過剰摂取繰り返しですが、下記の通り参考にしてい…

知っておきましょう！　脂質異常症の原因…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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