町田 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

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我流のダイエットやトレーニングで、リバウンドしてしまったり、関節を痛めてしまったり、このような経験をされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そのような方々にリバウンドや怪我のリスクを回避したパーソナルトレーニング指導を、町田で提供しております。こうしてダイエットやバルクアップを成功させましょう。

2022.12.18

ブログ

必見！　筋トレ後の眠気を解消する方法
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●筋トレ後の眠気を解消する方法・筋トレ後に眠くなるのを防ぐ方法繰り返しですが、下記の通り参考にしてい…

必見！　筋トレ後の眠気を解消する方法

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.18

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長生きしたい方もそうでない方も筋トレをして損はない！
　筋トレをすれば寿命が延びると言われたときに、それほどの驚きはないのではないでしょうか。筋肉を鍛えることは、さまざまなかたちで心身にメリットをもたらす可能性があるのです。　筋肉は…

長生きしたい方もそうでない方も筋トレを…

　筋トレをすれば寿命が延びると言われたときに、それほどの驚きはないのではな…
2022.12.18

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週に一度のパーソナルトレーニングで寿命をのばそう！
　週にたったの30分から60分の筋力トレーニングを定期的に行うだけで、早死にするリスクが10%から20%も低くなるということが英国スポーツ医学ジャーナルのBritish Journal of Sports Medicine…

週に一度のパーソナルトレーニングで寿命…

　週にたったの30分から60分の筋力トレーニングを定期的に行うだけで、早死にす…

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2022.12.16

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原因を分析します！　筋トレ後に眠くなるのはどうして？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●筋トレ後に眠くなるのはどうして？・筋トレ後に眠くなる原因を分析繰り返しですが、下記の通り参考にして…

原因を分析します！　筋トレ後に眠くなる…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.16

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こんな経験ないですか？　筋トレ後に眠くなる原因とは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●筋トレ後に眠くなる原因とは？・筋トレ後に眠くなる原因を分析繰り返しですが、下記の通り参考にしていただ…

こんな経験ないですか？　筋トレ後に眠く…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.15

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冬のダイエットは食事が鍵を握る
　今回も前回のブログに続き、冬のダイエットにおける５つのポイントの残りをご紹介していきたいと思います。4.食事で代謝を上げる　体の組織の中で最もエネルギー消費が多いのは筋肉と言われ…

冬のダイエットは食事が鍵を握る

　今回も前回のブログに続き、冬のダイエットにおける５つのポイントの残りをご…

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2022.12.15

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冬のダイエットの5つのポイント
　前回のブログで寒い冬こそが一年の中で一番痩せやすい季節であるとお伝えしましたが、今回からそんな冬のダイエットにおける５つのポイントをご紹介していきたいと思います。1.こまめに動く…

冬のダイエットの5つのポイント

　前回のブログで寒い冬こそが一年の中で一番痩せやすい季節であるとお伝えしま…

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2022.12.15

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町田のパーソナルジムがお伝えする冬にダイエットを始める理由
　冬はその寒さから外出を避けたり、クリスマスやお正月、新年会でごちそうを食べる機会も多く、年間を通して最も太ってしまいがちな時期といっても過言ではありませんね。　しかし、実は寒い…

町田のパーソナルジムがお伝えする冬にダ…

　冬はその寒さから外出を避けたり、クリスマスやお正月、新年会でごちそうを食…

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2022.12.14

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高齢者の方！　高齢者にもたんぱく質が必要です
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●高齢者にもたんぱく質が必要です・高齢者にも必要なたんぱく質繰り返しですが、下記の通り参考にしていた…

高齢者の方！　高齢者にもたんぱく質が必…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.14

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ご存知ですか？　高齢者に必要な栄養素
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●高齢者に必要な栄養素・高齢者に必要な栄養素とは？繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければより…

ご存知ですか？　高齢者に必要な栄養素

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.12

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ご存知ですか？　女性ホルモンについて
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。●女性ホルモンについて・女性ホルモンであるエストロゲン繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

ご存知ですか？　女性ホルモンについて

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.12.12

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女性必見！　女性がトレーニングを行う上で注意したいこと
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●女性がトレーニングを行う上で注意したいこと・トレーニングを行う上で女性が注意したいこと繰り返しです…

女性必見！　女性がトレーニングを行う上…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.12

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寒さと脂肪燃焼の関係性
　寒い中でより多くのエネルギーを消費することには、犠牲が伴います。それは脂肪の燃焼が減る可能性があるという研究者がいます。　ある研究では、気温が摂氏10度から21度の中でサイクリング…

寒さと脂肪燃焼の関係性

　寒い中でより多くのエネルギーを消費することには、犠牲が伴います。それは脂…

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2022.12.12

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町田のパーソナルジムがお伝えする寒さとカロリー消費の関係性
　寒さに震えながら朝のジョギングをしたり、休日に雪の降る中を散歩したことはありますか？寒い日に運動をしたことがある方は、暖かい日よりも少し多めにカロリーを消費したかもしれないこと…

町田のパーソナルジムがお伝えする寒さと…

　寒さに震えながら朝のジョギングをしたり、休日に雪の降る中を散歩したことは…

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2022.12.10

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男女で違いがあります！　性ホルモンの役割と重要性
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●性ホルモンの役割と重要性・性ホルモンの役割、重要性繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

男女で違いがあります！　性ホルモンの役…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.10

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そうなの？　男女の筋力差の理由とは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●男女の筋力差の理由とは？・男性と女性の筋力差の理由とは？繰り返しですが、下記の通り参考にしていただ…

そうなの？　男女の筋力差の理由とは？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.08

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歩行にも筋肉が必要です！　高齢者の歩行について
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●高齢者の方の歩行について・歩行動作に使う筋肉繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイ…

歩行にも筋肉が必要です！　高齢者の歩行…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.08

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歩き方でわかります！　老化の度合い
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●歩き方で分かる老化の度合い・老化の度合い繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエッ…

歩き方でわかります！　老化の度合い

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.08

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筋トレとうつの関係性について
　今回も前回につづき、筋トレとうつの研究について見ていきましょう。トレーニングの量の問題ではない　研究チームは最終的に、条件に合う33件の実験を見つけ、被験者は合わせて約2000人の男…

筋トレとうつの関係性について

　今回も前回につづき、筋トレとうつの研究について見ていきましょう。トレーニ…

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2022.12.08

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筋トレはうつに効く？
　筋力トレーニングとうつについて調べた数十の研究を専門家が総合して分析したところ、スポーツジムに行って重たいバーベルを持ち上げれば、気分が上がる可能性があるという結果が得られたそ…

筋トレはうつに効く？

　筋力トレーニングとうつについて調べた数十の研究を専門家が総合して分析した…

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2022.12.06

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必見！　高齢者の生活機能向上についてのポイント
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●高齢者の生活機能向上についてのポイント・高齢者の生活機能向上を目指す繰り返しですが、下記の通り参考…

必見！　高齢者の生活機能向上についての…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.06

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環境大事ですよ！　大きな力を発揮できる環境
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●大きな力を発揮できる環境を整える・大きな力を発揮することを考える繰り返しですが、下記の通り参考にし…

環境大事ですよ！　大きな力を発揮できる…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.12.05

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運動と骨粗鬆症とガンについて
　今回は運動による骨粗しょう症とガンの予防効果について解説したいと思います。WHO（世界保健機関）は、死亡に関わる危険因子の第4位に身体的不活動をあげているそうです。　身体的不活動と…

運動と骨粗鬆症とガンについて

　今回は運動による骨粗しょう症とガンの予防効果について解説したいと思います…

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2022.12.04

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ご存知ですか？　加齢による筋力低下の特徴
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●加齢による筋力低下の特徴・歳をとると起きる筋力低下の特徴繰り返しですが、下記の通り参考にしていただ…

ご存知ですか？　加齢による筋力低下の特徴

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.12.04

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歳をとると筋力低下するのはどこ？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●歳をとると筋力低下する部位はどこ？・加齢による筋力低下の部位繰り返しですが、下記の通り参考にしていた…

歳をとると筋力低下するのはどこ？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.12.04

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運動が身体と心にもたらす効果
　適度な運動が身体に良いというのは今更言うまでもありませんね。有酸素運動を定期的に行うと、血液中の中性脂肪がエネルギーとして消費され、悪玉コレステロールを分解し減少させる効果があ…

運動が身体と心にもたらす効果

　適度な運動が身体に良いというのは今更言うまでもありませんね。有酸素運動を…
2022.12.02

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知ってました？　日常生活でも筋力は発揮できる
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●日常生活でも筋力は発揮できる・日常生活での筋力発揮繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

知ってました？　日常生活でも筋力は発揮…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.12.02

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運動不足の方必見！　日常生活に運動を取り入れよう
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●日常生活に運動を取り入れよう・運動を取り入れよう繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよ…

運動不足の方必見！　日常生活に運動を取…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.12.02

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パーソナルジムでトレーニングをして健康を手に入れよう
筋トレで基礎代謝をアップ　筋トレ、いわゆるレジスタンス運動を行うことで筋肉量が増えると、基礎代謝量が上がります。これによって消費するエネルギー量が増え、太りにくい身体を作ることが…

パーソナルジムでトレーニングをして健康…

筋トレで基礎代謝をアップ　筋トレ、いわゆるレジスタンス運動を行うことで筋肉…

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2022.11.30

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Y&Cジムがお伝えするフリーウエイトトレーニングのリスクとデメリット
　今回は前回のブログに続き、フリーウエイトのデメリットについてご紹介したいと思います。　フリーウエイトでのトレーニングは自由度や応用性が高い反面、エクササイズの知識がなければ、目…

Y&Cジムがお伝えするフリーウエイトトレ…

　今回は前回のブログに続き、フリーウエイトのデメリットについてご紹介したい…

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2022.11.30

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副腎から産生されるホルモンとは？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●副腎から産生されるホルモン・副腎皮質ホルモンとは？繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

副腎から産生されるホルモンとは？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.11.30

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そのサイン見落としてませんか？　ストレスを受けた時の身体の反応
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●ストレスを受けた時の身体の反応・ストレスを受けた時繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよ…

そのサイン見落としてませんか？　ストレ…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.11.28

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ストレスってどういう意味？
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●ストレスの意味・ストレスの語源繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボデ…

ストレスってどういう意味？

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.11.28

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生活習慣病にもパーソナルトレーニングが必要です
　生活習慣病であるメタボリックシンドロームの予防、改善にはウォーキングや水泳、ジョギングなどの有酸素運動が大切です。有酸素運動によりエネルギーが消費されやすく内臓脂肪を減少させる…

生活習慣病にもパーソナルトレーニングが…

　生活習慣病であるメタボリックシンドロームの予防、改善にはウォーキングや水…

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2022.11.28

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高齢者に必要なパーソナルトレーニング
　年齢を重ねていくと、つい筋肉をつけることを諦めてしまいがちですが、高齢者でも適切な負荷の筋力トレーニングを継続することで、筋力増強の効果が得られるといわれています。　一般的に筋…

高齢者に必要なパーソナルトレーニング

　年齢を重ねていくと、つい筋肉をつけることを諦めてしまいがちですが、高齢者…

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2022.11.26

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是非やってみましょう！　骨密度を増加させるためには筋トレ
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●骨密度を増加させるには筋トレ・骨密度を強化させよう繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ…

是非やってみましょう！　骨密度を増加さ…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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2022.11.26

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奥が深いです！　骨形成のメカニズム
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●骨形成のメカニズム・骨形成のメカニズムとは？繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダ…

奥が深いです！　骨形成のメカニズム

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…
2022.11.26

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冬のダイエットで得られる効果
　冬はジムへの入会のしやすさだけでなく、体にとっても、体づくりに向いている事があります。それは夏よりも冬の方が体脂肪を減らしやすいという事です。　どうしても暑い夏の方が痩せやすい…

冬のダイエットで得られる効果

　冬はジムへの入会のしやすさだけでなく、体にとっても、体づくりに向いている…

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2022.11.26

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冬に始めようパーソナルジム
　11月、12月と寒い季節に美味しいものが増えてついつい食べ過ぎてしまったり、厚着になることで体型への意識が低くなったりして太ってしまう方が増えますね。　一般的にダイエットの意識が低…

冬に始めようパーソナルジム

　11月、12月と寒い季節に美味しいものが増えてついつい食べ過ぎてしまったり、…

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2022.11.24

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身体を動かすために知っておこう！　骨の役割と機能
こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。 ●骨の役割と機能について・骨の持つ役割や機能繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイ…

身体を動かすために知っておこう！　骨の…

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり…

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