Feature 03
ボディーメイク
三つのポイントを押さえ理想的な肉体へ
会員様によって、理想的なボディーバランスは異なってまいります。例えば男性であれば手脚ががっちりした状態になりたいと願い、女性であれば手脚がスリムでボディーラインが整った状態になりたいと願うでしょう。さらに個別に、腹筋を割りたい、ヒップアップを目指したいなどのご要望があります。これらを叶えるため、町田で「定期的な運動」「上手な食事制限」「しっかりとした休養」の三点を抑え、ボディーメイクを進めてまいります。
定期的な運動と休養で理想の肉体づくり
もし理想的なボディーラインを目指す場合、ただがむしゃらに筋力トレーニングを行うだけではあまり効率的ではありません。なぜなら、筋肉はしっかり休養をとることで鍛えられていくものであるため、休憩がなかったり睡眠時間が極端に少なかったりすると、うまくボディーメイクは進みません。そのために適切な休息時間の確保を指導しながら、町田でのトレーニング指導中も適度な休憩時間をとっていくため、ハードな運動が苦手な方もご安心ください。そして定期的なジム通いによる運動習慣で、理想的なボディーラインをつくっていきましょう。
栄養バランスも考慮した上手な食事制限
理想的なボディーメイクのためには、適した栄養の摂取が必要不可欠です。仮にカロリー摂取量は適切であっても、ご飯やパンのような炭水化物ばかり摂取していると、筋肉の材料になるタンパク質不足でトレーニングしているにも関わらず筋力が落ちていきます。男性であればがっちりした肉体が保てず、女性であればバストやヒップを支える筋力がなくなり垂れてきてしまうでしょう。そうならないよう、町田でしっかりトレーニング指導を行うのと同時に、適切な栄養摂取や食事制限に関することまで、オーダーメイドの指導を提供いたします。
Access
アクセス
Y&C GYM
| 住所 | 東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F |
|---|---|
| 電話番号 |
042-866-6879 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
アクセス
夜遅くまでの営業に加え、JR・小田急線の最寄りから歩いて7・8分と駅近であるため、仕事帰りに直接ジム通いしたい方も気軽に通いやすくなっております。
※町田街道のセブンイレブンを右折
１つ目の十字路を左折
左手に月極の駐車場が見えたところの隣になります。
迷われた方はご連絡ください。
運動×休養×栄養で効果的な肉体づくり
理想的な肉体バランスを目指すにあたり、各々適切なトレーニング内容・ストレッチ指導・栄養指導などが異なってまいります。そのため、町田でご要望をヒアリングし、現状のお身体の具合をプロの目線で把握した上で、オーダーメイドのボディーメイクプログラムを構築いたします。その際に、「ジム通いによる定期的な運動×上手な食事制限指導×適切な休養や睡眠時間の確保」といった、三つのポイントを押さえて指導いたします。