筋肥大させるためには限界まで追い込む!

query_builder 2023/01/04
ダイエット筋トレボディーメイク猫背
D137F040-A9E9-4C20-80CB-1678B3746F75

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 


今回のテーマは、次のとおり。  ●筋肥大させたいのであれば限界まで追い込む


・筋肥大させるためには追い込むこと


繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。



◇筋肥大させるためには追い込むこと


筋肉は元々ある筋細胞が破壊と回復を繰り返し行なわれることで徐々に発達していき、筋肥大に繋がります。


破壊された筋肉はタンパク質などの栄養素と適切な睡眠をとる事によって修復され、以前よりも太い筋肉へと成長していくのです。


したがって、しっかり休息を取るようにすれば、筋トレでしっかり追い込んでOK!


むしろ、ムキムキの筋肥大を目指す上では必要と考えて良いです。


追い込むことによって筋肉に強い刺激が加わり、その分成長が早くなります。


ただ、最初から張り切って、自分の力量以上のことをしてしまうと、怪我のリスクが高まります。


限界まで追い込んでいく中で注意することは、「これ以上のことをしたら本気でまずい」という境界線をきっちり把握すること。


途中でケガをしてしまっては、せっかく筋トレで得られた成果も台無しになってしまうでしょう。


自分のレベルに適した範囲内で、トレーニングで追い込みをかけていきましょう。


という訳で、今回は以上になります。


Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       


運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 


また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。

----------------------------------------------------------------------

Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


----------------------------------------------------------------------

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG