知ってますか？　ストレスに対する身体の反応 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●ストレスに対する身体の反応

・ストレスについて

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇ストレスについて

皆さんは「ストレス」という言葉に対してどのようなイメージをお持ちでしょう。

一般的には、ストレスとは「精神的緊張をはじめとした心身に対する負荷」を意味します。

そのため、ストレスという言葉に対してあまり良い印象をお持ちでない方が多いと思いますが、実はストレスにもEustress（良いストレス）、Distress（悪いストレス）の2つの種類があります。

同じストレスでも人によって感じ方は異なるため、EustressとDistressの違いを明確に定義することはできないのですが、少なくともEustressは自分にとって有害なストレス因子ではないといえるでしょう。

Eustressは「心地よい程度の制御可能なストレスであり、生体の心理的身体的な成長と発達に寄与するストレスである」とされています。

例えば、健康のために行うウォーキングや、語学力向上のための英会話学習等、自らを向上させるために課した課題等はEustressにあてはまるのではないでしょうか。

一方、Distressは、本人にとって有害で不快に感じるストレスで、精神的にも肉体的にも苦痛を伴うものがこれにあてはまります。

我々の身体はある事象をストレスと感じた時、様々なストレスホルモンを分泌します。

（ちなみに、ストレスを引き起こす物理的・精神的因子のことを『ストレッサー』と呼びます）このストレスホルモンが過剰に分泌され、かつ継続的になると、身体各部に様々な悪影響を及ぼすようになります。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。