歳をとるとなぜ太る? たるむ?

query_builder 2022/10/27
ダイエット筋トレボディーメイク猫背

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 


今回のテーマは、次のとおり。 

●なぜ太る、たるむのか?


・太る、たるむ理由は?


繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。



◇太る、たるむ理由は?


歳をとると太る、お肉がたるむ方が多く見られます。


今回の記事はなぜ太ったり、たるみが表れてるかのかを考えていきます。


大きな要因の一つに筋肉量の減少が挙げられます。


もちろん、年を取るとともに身体活動量が減ってくるため、筋肉量の減少に相まって太ってきたりするわけですが、筋肉は糖質(グルコース)をエネルギー源とするため、自身の筋肉量が増えれば増えるほど基礎代謝量が上がり、カロリーを消費しやすい身体になります。


誰でもそうだと思いますが、すばらしい身体を手に入れたとしても、それが「期間限定」という条件付きだったらどうでしょう。


嫌ですよね。


ダイエットの本当の難しさは、ダイエット自体にあるのではなく、「シェイプアップされた身体をいかに維持するか」にかかっています。


前述したように、何もしなければ必ず筋肉は落ちていきます。


体型の維持には食事のコントロールも必要ですが、運動が不可欠であるとともに、筋肉量を増やすことがその一助になることを覚えておきましょう。


という訳で、今回は以上になります。


歳をとっても太らず、たるまずの健康体でいるためにも運動や身体に無理のない食事が大事になります。


Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       


運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 


また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。

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Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


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