基本に立ち返り そもそもトレーニングとは?

query_builder 2022/10/21
ダイエット筋トレボディーメイク猫背
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こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 


今回のテーマは、次のとおり。 

●そもそもトレーニングとは?


・トレーニングの概要


繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。



◇トレーニングの概要


“トレーニング”という言葉から、皆さんはどのようなことを思い浮かべるでしょう。


「きつい」「やりたくない」という人から、「毎日でもトレーニングしたい」という人もいると思います。


では、本来トレーニングとは一体どのようなものを指すのでしょう。


ここでいうトレーニングとは、身体トレーニングのことですが、世界大百科事典第2版によると、トレーニングとは「環境や運動の刺激に対する人体の適応性を利用し、身体運動を行うことによって意志力を含めた人間の体力を高めること、もしくはその過程をいう」と記載されています。


「意志力を含めた人間の体力を高めること、もしくはその過程」という部分から、トレーニングは心と身体の両方の機能を向上させる行為ともいえるかもしれません。


実際、運動・トレーニングを行うことで、脳の前頭前野や海馬と呼ばれる部分の体積が増えることで血流が増加し、脳由来神経栄養因子(BDNF)が増加するといわれています。


この脳のBDNFの低下がうつ病の原因の一つともいわれているため、BDNFを増やす作用がある運動は、うつ病の改善や予防に対し大いに期待できるでしょう。


さて、多くの方は身体を鍛えることを“トレーニング”と呼ぶことが多いと思いますが、米国ではトレーニングのことをワークアウトと呼びます。


トレーニングという言葉の本来の意味は、「訓練」、「養成」「鍛錬」等、本人の意思に関係なく“やらされるもの”という意味合いが強くなるのに対し、ワークアウトは「練習」、「運動」、「体操等」、いわゆる健康維持・増進のための運動から本格的な筋力トレーニング等を“自らの意思で行う”というニュアンスがあります。


日本では「トレーニング」という呼称が一般的ですが、双方の言葉が持つ微妙なニュアンスの違いについて参考までに覚えておくとよいかもしれません。


という訳で、今回は以上になります。


Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       


運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 


また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。

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Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


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