運動不足は便利すぎるがゆえに

query_builder 2022/10/08
ダイエット筋トレボディーメイクプライベートサロン
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 最近はインターネットでなんでも買える世の中になりましたね。また、リモートワークを導入する企業もどんどん増えていることで、家から一歩も外出せずに1日を過ごすという方も多いのではないでしょうか。

 世の中が便利になるのと同時に、体を動かさずに済む環境にもなってしまいました。これにより、日常の運動量が低下することで筋肉量が減り、体力も衰えていってしまうのです。



暑さ寒さで運動効果と免疫力が向上


 運動不足からいざ運動をしようと思っても暑いから、寒いからなどとサボってしまった経験はありませんか?しかし、そのような状況下における運動こそ実は体によい効果をもたらすのです。

 例えば、暑い時や寒い時、体は外気温に適応しようとして、急激に温度を下げたり、上げたりするため、通常よりも多くのエネルギーを消費します。これは環境に合わせて体温を一定にする恒常性という体の機能によるもので、より高い運動効果が得られるということです。またこの機能は自律神経により司っているため、体が自らの体温の調整を頻繁に行うことで、その自律神経が鍛えられ、免疫力の強化にもつながっていきます。



 運動が苦手な方にとっては、雨の中のランニングなどは億劫になるでしょう。その分パーソナルジムは一旦行ってしまえば。あとはトレーナー任せにできるという強みがあるのです。

 当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

 また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

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Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


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