Y&Cジムがお伝えする筋トレで体重が増えてしまう理由　 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

4.身体が栄養素を溜め込もうとする

　筋トレをする際に、私たちの身体はは多くのエネルギーを使っています。このエネルギーの源になっているのが、グリコーゲンと呼ばれる血液や筋肉中に蓄えられた糖です。

　日常的に筋トレをする習慣が身につくと、グリコーゲンを頻繁に使うことにもなるので、身体は自然とグリコーゲンを体内に溜め込もうとするようになります。

　グリコーゲンが1gに対して、その3倍の水分が必要となるため、グリコーゲンと一緒に水分も溜め込んでしまうことになります。これによって、水分量が増えた分だけ体重も増加してしまうこととなります。

　糖質制限ダイエットで体重が簡単に落ちやすいというのはこの逆の原理なのです。糖質を控えることで、体内のグリコーゲンが減少し、それと同時に水分も排出されるようになるので、体重が減るということにつながるのです。

　筋トレによる体重増加はさまざまな理由が考えられますが、自然にカロリーを消費してくれる基礎代謝量は、筋肉量に比例して増加するものなので、体重が増えても筋トレは継続すべきといえます。

　一時的には体重が増えてしまいますが、筋トレを続けて基礎代謝を高めることで、だんだんと痩せやすく太りにくい体になっていきます。

　長期的な目で見て、体の根本からダイエットしていくことが大切ですね。

　町田のパーソナルジム、Y&CGYMではトレーニングや食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。     

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

#筋肉

#筋トレ

#トレーニング

#ダイエット

#パーソナルジム

#町田

#パーソナル

#減量

#ボディーメイク

#ボディメイク

#Y&C