自制すること大事です! カロリーの摂り過ぎを避ける

query_builder 2022/09/19
ダイエット筋トレボディーメイク猫背
A2A827AB-C0CE-4111-9704-1AF2B88DCE90

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。   


今回のテーマは、次のとおり。   

●カロリーの摂り過ぎを避ける


・工夫してカロリーの摂り過ぎを避ける


繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクも取り組みやすいかと思います。



◇工夫してカロリーの摂り過ぎを避ける


痩せるためにまず思い浮かぶのがカロリーの摂り過ぎを避けることですよね。


普段の食生活でカロリーを摂り過ぎている方は食事の量・内容を適切にすることを心掛けましょう。


食事の際には食物繊維を積極的に摂取するのがおすすめです。


食物繊維はカロリーが低く、 余分な脂質や糖質を吸着し体外への排出を促すはたらきがあります。


また食物繊維を多く含む食べ物は噛み応えがあるため満腹感を得やすいと考えられますよ。


食事の際にはよく噛むことも食べ過ぎを避けるための一つのコツだといえるでしょう。


という訳で、今回は以上になります。


思わず、カロリー摂取を避けるためにカロリーオフのものを意識して摂取する、上記のように腹持ちがいい食物繊維の食品を多用したりと工夫できれば、よりダイエットやボディメイク成功率も高くなるかと思います。


Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。      


また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。

----------------------------------------------------------------------

Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


----------------------------------------------------------------------

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG