効率的なボディメイク方法とは？ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

ボディメイクは効率よく美ボディにアプローチが可能

　ボディメイクでは、体重を落とすことよりも、ボディラインを整えることを目的としているため、それぞれの体型の悩みに合ったアプローチができるという点が最も魅力的です。

　ウエスト周りを引き締めたい、太ももを細くしたいなど、ボディラインを整えながらのサイズダウンができるため、理想とする体を手に入れやすくなります。

　また、主に筋トレなどのトレーニングによって引き締めていくため、筋肉をつけることができ、基礎代謝のアップが期待できます。

　ただ、ダイエットのように食事を減らせば簡単に痩せるというものではなく、ボディメイクの効果を得るためにはある程度の期間や正しいトレーニングの知識が必要となります。

　筋肉を付け、体のシルエットを変えていく方法であるため、効果が見えるまでに最低でも2～3ヶ月はかかるでしょう。

ダイエットは体重を減量して痩せる

　一方でダイエットは、食事制限や運動で体重を減量して痩せるのが目的の方法となります。

　カロリー制限や糖質制限などを行えばある程度簡単に体重は落ちるため、短期間で効果を感じやすいというメリットもありますが、反対に元の生活に戻すとリバウンドしやすいというリスクも常に付きまといます。

　もちろん、自分に合ったやり方で行えばきちんと痩せられますし、体重を落とすことが目的なので、辛い筋トレなどをしなくてもある程度の目標が達成できるという点においてはメリットと言えるでしょう。

　とはいえ、ボディメイクと違って通常のダイエットでは、狙った部位の脂肪を中心に落とすなど、ボディラインに直接働きかけができないというデメリットもあります。

つづく…