町田のパーソナルジムが伝えるトランス脂肪酸 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

皆さまトランス脂肪酸という油ご存知でしょうか？

トランス脂肪酸とはお菓子やパン、スナック菓子などに含まれていることが多く普段何気なく摂取していることが多い油です。

最近だとメディアでも取り上げられることが多く、含まれている商品も少なくなってはきておりますが、気をつけて商品を選ぶ必要はございます。

トランス脂肪酸が及ぼす影響

①心筋梗塞や動脈硬化

②肥満

③アレルギー性疾患

と様々な影響を及ぼします。

またお菓子類以外にもサラダ油やマーガリンなど品質によっては含まれているものがございますのでご注意ください。

そもそもトランス脂肪酸は天然には存在せず、工業的に油脂を加工した際に生じる脂肪酸です。

アメリカでは2013年よりトランス脂肪酸の使用を全面的に禁止されています。

ただボディメイクにおいて脂質の摂取はとても重要ですので脂質を避けるわけではなく、トランス脂肪酸以外の良質な油脂を選んで正しいボディメイクやダイエットを心がけて参りましょう。

また無料体験パーソナルトレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。